Nemokami resursai

🌟 Atraskite paprastus, nugaros skausmą mažinančius pratimus, kuriuos galima atlikti namuose.

Pratimus atlikite lėtai, neskubant pagal savo tempą bei fizinį pasirengimą.

Pratimai:

1. “BIRD DOG”
2. KRŪTINĖS KĖLIMAS NUO KILIMĖLIO
3. KOJOS KĖLIMAS NUO KILIMĖLIO
4. “SUPERMENAS”
5. KELIŲ ROTACIJA Į ŠONUS
6. DUBENS KELIMAS NUO KILIMĖLIO

Pratimus atlikite kasdien; geriausia, vieną pratimą kartoti 3 kartus po 12 pakartojimų.

🌟 Sekmės, pasidalinkite kaip sekėsi.